التنفس البطيء مفيد للآلام

التنفس البطيء مفيد للآلام

التنفس البطيء مفيد للآلام 1_705110

أظهرت دراسة أميركية أن التنفس ببطء قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة.

وأجرى فريق بحث ضم مختصين من معهد بارو العصبي التابع لمستشفى سانت جوزيف بولاية أريزونا دراسة استهدفت مجموعة من المصابات بمتلازمة "الألم العضلي التليفي" وتراوحت أعمارهن ما بين 45-65 عاماً.

وتعتبر متلازمة الألم العضلي التليفي من الاضطرابات الشائعة التي تصيب العضلات، حيث يعاني المريض من آلام مزمنة في العضلات والأربطة والأوتار، وقد يترافق ذلك مع مشكلات في النوم والشعور بالإجهاد المستمر.
كما يمكن أن يصاحبه أعراض نفسية كالاكتئاب والقلق.

وتضمنت الدراسة إجراء تجربة تعرضت فيها المشاركات لنبضات ساخنة -من الدرجة المتوسطة- على راحة اليد، تسببت بشعورهن بالألم.

تجربتان
وعمد الباحثون إلى تنفيذ التجربة مرتين, الأولى عندما كان معدل التنفس عند المشاركات ضمن المستوى الطبيعي، بينما قامت المشاركات بالتنفس ببطء في المرة الثانية، لينخفض معدل التنفس إلى النصف تقريباً.

وطلب إلى المشاركات في كل مرة تحديد شدة الألم، ومقدار ما سببه من إزعاج، ومدى تأثر مزاج الواحدة منهن بما تعرضت له من ألم.

كما تم تنفيذ التجارب ذاتها على مجموعة من النساء المتطوعات، ممن لم يعانين من أية أمراض.

وأفادت نتائج الدراسة التي نشرت مؤخراً في دورية الألم، الصادرة عن الرابطة الدولية لبحوث الألم، أن التنفس ببطء ساعد على التخفيف من الشعور بألم النبضات الساخنة عند النساء غير المريضات، فيما انحصر هذا التأثير في فئة المريضات اللواتي برز امتلاكهن توجهات إيجابية قوية، كأحد السمات الشخصية لديهن.

وبحسب الدراسة, لم يكن التنفس البطيء فعالاً في التخفيف من الألم عند المريضات اللواتي كانت توجهاتهن الإيجابية ضعيفة.

ويرى الباحثون أن النتائج الأخيرة تتسق مع نتائج دراسات سابقة، والتي أشارت إلى التأثير الإيجابي لممارسة جلسات التأمل على حالة الألم عند الفرد.

وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمتلكون طاقة إيجابية نفسية يمكن أن يفيدوا من ممارسة إبطاء التنفس في التخفيف من آلامهم.

_________________
التنفس البطيء مفيد للآلام 61862110

أبـوروان

الإفراط بالتنفس الصناعي يهدد حياة المريض

التنفس البطيء مفيد للآلام Image_10

أفادت دراسة بأن المسعفين قد يتسببون -بحسن نية- في وفاة المريض بالإفراط في جرعات الأكسجين أثناء إجراء عملية تنفس صناعي له.

وتوصل الباحثون إلى تجاوز بعض المسعفين الذين يجرون عملية إنعاش القلب والرئتين في حالات الطوارئ لتوصية الجمعية الأميركية للقلب بأن تتراوح عملية التنفس الصناعي بين 12 و 15 شهيقا في الدقيقة الواحدة.

ويضيف الباحثون في مجلة (الدورة الدموية) الصادرة اليوم أن هذا قد يعني أن ما يقوم به هؤلاء المسعفون لا يحقق فائدة تذكر.

وقال قائد الدراسة الدكتور توم أوفديرهيد أستاذ طب الطوارئ بكلية طب ويسكونسن في مدينة ميلووكي الأميركية إن المعدل الكلي للنجاة من الأزمات القلبية في الولايات المتحدة هو 5% تقريبا. وأضاف أن الإفراط في إجراء التنفس قد يسهم في هذه النتيجة السيئة.

وتابع أوفديرهيد أن أحد الحلول قد يتمثل في استخدام جهاز يصدر ضوءا كل خمس ثوان لينبه المسعف إلى موعد إعطاء المريض الجرعة التالية من الأكسجين.

وقام فريق الباحثين بدراسة 13 ضحية للأزمات القلبية، فكان متوسط معدل التنفس الصناعي الأقصى بالنسبة لسبعة مرضى هو 37 شهيقا في الدقيقة وهو يتجاوز بكثير المعدل الموصى به.

وحتى بعد إعادة تدريب المسعفين فإنهم أجروا عملية التنفس الصناعي للمرضى الستة الآخرين بمعدل 22 شهيقا في الدقيقة.

وفي أثناء عملية إنعاش القلب والرئتين يتم الضغط على الصدر ويرتفع الضغط ويجبر الدم على التدفق من القلب إلى باقي أجزاء الجسم. وعند التوقف عن الضغط يتمدد الصدر مما يؤدي إلى فراغ ضئيل داخله.

وقالت الجمعية الأميركية للقلب التي تصدر المجلة إن الجسم يحتاج هذا الفراغ ليسمح للدم الموجود في الأوردة بالعودة إلى القلب بشكل أكثر فاعلية. وبدون ذلك لا يعود الدم بالقدر الكافي للقلب.

وقال أوفديرهيد إن انخفاض كمية الدم التي تعود للقلب يقلل من كمية الدم التي يعيد القلب ضخها وهذا يمكن أن يقلل من فاعلية عملية الإنعاش.

وأضاف قائلا "المديرون الطبيون في كل الأنظمة، وكافة المنقذين المحترفين ومنهم الفنيون الطبيون للطوارئ والممرضون والأطباء ومعالجو الجهاز التنفسي وأي فرد آخر يقوم بعملية التنفس الصناعي كجزء من وظيفته في حاجة لأن يفهموا هذه الرسالة "لا تبالغوا في التنفس الصناعي".

_________________
التنفس البطيء مفيد للآلام 61862110

أبـوروان

تمارين لتقليل التوقف القصير عن التنفس أثناء النوم

التنفس البطيء مفيد للآلام 1_904110

أظهرت دراسة أن إجراء تمارين خاصة للحلق واللسان قد يكون مفيداً للمرضى الذين يعانون من التوقف القصير عن التنفس أثناء النوم.

وذكرت الدارسة التي نشرتها المجلة الأميركية لطب الأمراض الخطرة والجهاز التنفسي أن برنامجاً مدته ثلاثة أشهر خضع له عشرة مرضى يعانون من هذه الحالة ساعد40% منهم على التخفيف من العوارض المصاحبة لذلك مثل انخفاض معدلات الأوكسجين في الدم والشخير وقلة النوم.

وقال الدكتور غيرالدو لورنزي فيلهو من جامعة ساو باولو في البرازيل إن الأطباء كانوا يعتقدون في السابق أن تقوية عضلات الفم والبلعوم لا أهمية لها أثناء نوم المريض، ولكن دراسة حديثة أظهرت أن ذلك يساعد على تخفيف الشخير عند الذين يعانون من التوقف المؤقت للتنفس عند النوم. وأضاف أن ذلك يظهر أنه ليس كل ما تفعله في النهار تفقده أثناء النوم.

كما أظهرت دراسة أخرى -أجريت على 16 شخصاً يعانون من التوقف الخفيف إلى المعتدل للتنفس عند النوم- أن التمارين العضلية الفموية البلعومية تساعد في السيطرة على هذه الحالة.

وأوضح فيلهو أن عضلات مجاري الهواء العليا معقدة للغاية، مشيراً إلى أن العضلة القوية قد تعمل في المكان الخاطئ ولا تساعد بالضرورة على فتح مجاري الهواء، مضيفا أن التمارين التي أجريناها كانت لفتح مجاري الهواء العليا.

وأضاف أن الباحثين لم يعرفوا تماماً كيفية عمل هذه التمارين وإذا كانت جميعها فعالة بدرجة متساوية يجب عندها إجراء أبحاث أخرى حولها.

_________________
التنفس البطيء مفيد للآلام 61862110

أبـوروان